Aralıklı oruç sağlığa zararlı mı?
Uzmanlar, 09:00’dan sonra kahvaltı yemenin diyabet riskini artırdığını, 22:00’den sonra yemek yemenin ise diyabet riskini artırdığını belirtti. Uzmanlar kahvaltıyı geç yapanların tip 2 diyabete yakalanma riskinin daha yüksek olduğunu ve bunun uzun süreli sağlık sorunlarına yol açtığını belirtti.
Bilim insanları, sabah 08:00’den önce kahvaltı yapanların şeker hastalığına yakalanma riskinin daha düşük olduğunu ve bu kişilerde tip 2 şeker hastalığına yakalanma riskinin yüzde 59 azaldığını açıkladı.
Araştırmayı yürüten gruptan Dr. Anna Palomar Cros, “Yemek zamanlarının sirkadiyen ritim, glikoz ve lipid kontrolü için önemli olduğunu biliyoruz” diyor. Ancak beslenme saatleri ile tip 2 diyabet arasındaki ilişkiyi ortaya koyan herhangi bir araştırma yapılmamıştır.
Yüzde 79’u kadın olan 100 bin yetişkinin bilgilerini inceleyen Dr. “Biyolojik olarak bu sonuçlar çok anlamlı. Çünkü kahvaltıyı atlamak glikoz ve lipid kontrolünü ve insülin seviyelerini etkiler.
